2/2025, FI-ZI-2400036.
2/2025, FI-ZI-2400036.
Pidä pöly ulkona
Ulkona kuivatettu pyykki tuoksuu raikkaalta, mutta harmi kyllä siihen tarttuu myös siitepölyä. Lakanoiden mukana siitepöly pääsee sänkyynkin. Kuivata siis pyykit sisätiloissa pahimpaan siitepölyaikaan. Allergista auttaa, kun tehostaa siivousta ja vuodevaatteiden puhdistamista siitepölykaudella.
FI-ZI-2300014
Vaihda vaatteet kotiin tullessa
Pahimman siitepölykauden aikana kannattaa ulkoa tullessaan vaihtaa toiseen vaatekertaan. Näin hillitset siitepölyn kulkeutumista kodin sisätiloihin.
FI-ZI-2200002
Lievitä urtikarian oireita kylmällä
Urtikarian aiheuttamia iho-oireita voidaan lievittää lääkityksen lisäksi kotikonstein. Kokeile viilentää ja hoitaa ihoa käyttämällä esimerkiksi kylmäpakkausta.
FI-ZI-2100003
Voi hyvin
Hyvät elämäntavat tukevat vastustuskykyä ja hyvinvointia. Muista syödä tarpeeksi monipuolisesti ja säännöllisin väliajoin. Myös riittävä liikunta ja uni auttavat ylläpitämään vastustuskykyä.
FI-ZI-2100003
Poista pujo pihapiiristä
Allergisen kannattaa kitkeä piha-alueiltaan pujo pois ennen sen kukintaa heinäkuun alkupuolella. Kasvi pitää vetää irti juurineen. Myös esimerkiksi päivänkakkaran ja voikukan siitepölyssä on samoja allergeeneja kuin pujossa.
FI-ZI-2300012
Siedätyshoitoa allergisiin oireisiin
Siedätyshoidolla voidaan hoitaa allergista nuhaa joko pistos- tai kielenalushoidolla. Allergia ei välttämättä parane kokonaan hoidon myötä, mutta oireet lievittyvät ja hyvä tulos voi säilyä vuosia. Keskustele asiasta lääkärisi kanssa.
FI-ZI-2100003
Muista vaihtaa kotisi ilmansuodattimet
Sisäilmasta kannattaa pitää hyvää huolta. Vaihtamalla kotisi ilmansuodattimet tarpeeksi usein varmistat, että kodin sisäilma pysyy hyvänä. Sopivat vaihtoajat ovat keväällä ennen katu- ja siitepölyajan alkua sekä syksyllä. Hyvällä ilmansuodatuksella voidaan estää ulkoilman epäpuhtauksien kulkeutuminen sisälle.
FI-ZI-2100004
Syö hunajaa
Hunajan käyttöä siedätyshoitona on tutkittu, ja sen on todettu lieventävän siitepölyallergian oireita. Siitepölyllä terästettyä hunajaa on syötävä päivittäin, ja annostusta tulee lisätä hiljalleen hoidon edistyessä.
FI-ZI-2100004
Tunnistatko ristiallergian?
Ruokiin liittyvä reaktio voi johtua siitepölyallergiasta. Porkkana ja omena ovat tyypillisiä ristiallergian aiheuttajia. Juuresten ja hedelmien kypsentäminen vähentää oireilua, ja ristiallergiaa aiheuttavaa ruoka-ainetta voi syödä oireiden sallimissa rajoissa.
FI-ZI-2300012
Lähde lenkille aamuisin tai iltamyöhään
Lenkkeily voi olla hankalampaa siitepölykauden aikana, kun allergiaoireet vaivaavat. Kun siitepölykausi on pahimmillaan, ulkoilemaan kannattaa lähteä aamuisin tai iltamyöhään. Myös raskasta liikuntaa kannattaa välttää.
FI-ZI-2100004
Tee pihatyöt allergiaystävällisesti
Hoida pihatyöt mieluummin aamulla tai illalla, kun ilmassa on vähemmän siitepölyä. Kotipihan nurmikon voi kokeilla leikata kasteisena, jotta se pöllyäisi vähemmän.
FI-ZI-2300012
Siisti koti
Suosi kodin sisustuksessa helposti puhdistettavia pyyhittäviä pintoja. Vältä pölyäviä ja pölyä kerääviä sisustusmateriaaleja. Pyyhi pölyt nihkeällä liinalla tai mikrokuituliinalla.
FI-ZI-2300012
Pidä iho puhtaana siitepölystä
Vähennä siitepölylle altistumista pesemällä hiukset ja kasvot säännöllisesti, mieluiten aina ennen nukkumaanmenoa. Pahimpaan siitepölyaikaan pyykkiä ei kannata viedä ulos kuivumaan.
FI-ZI-2300012
Pidä siitepölytietosi ajan tasalla
Siitepölytiedotuksia kannattaa seurata netistä, televisiosta ja lehdistä. Näin osaat varautua siitepölykauteen. Voit myös pitää siitepölypäiväkirjaa seurataksesi omia oireitasi.
FI-ZI-2300012
Muistettavaa karvaisten kavereiden kanssa
Eläinten turkkiin tarttuu erittäin helposti siitepölyä ulkoillessa, jolloin sitä kulkeutuu myös sisätiloihin. Siksi on tärkeää pitää lemmikin turkki puhtaana siitepölystä.
FI-ZI-2300012
Huuhtele nenäkannulla
Nenäkannu on tehokas apuväline allergisen nuhan hoitoon. Nenäkannuhuuhtelu ohentaa sitkeää limaa sekä pehmittää ja irrottaa karstaa.
FI-ZI-2300012
Kysyttävää UCB:n lääkevalmisteista? Ota yhteyttä:
0800 9 13353 (maksuton numero)
+358 9 4273 3300 (maksullinen numero)
UCBCares.FI@ucb.com
www.ucbcares.fi
2/2025, FI-ZI-2500005
